Evo zašto je spavanje važno za uspješne poduzetnike

ČLANCI
18.4.2019. 8:33:00

Evo zašto je spavanje važno za uspješne poduzetnike
Ako ste poduzetnik i želite biti vrlo uspješni, trebate dovoljno spavati. Za mnoge poduzetnike san je luksuz koji si malo tko može priuštiti.  

Kad ste poduzetnik, vaš posao zahtijeva od vas da radite non-stop; vaš tipični dan počinje u 4 ujutro i prije nego što se vratite kući i „bacite se u krevet", već je gotovo ponoć.

Mnogi poslovni ljudi imaju mišljenje da je spavanje za lijene. Više vole raditi nego spavati. Tako to može ići dugo vremena, a onda odjednom dožive burnout. To prijeti svemu što ste ikada do sada radili, posebno vašem poslovanju. Na kraju, možda ćete se zapitati: „Je li se to isplatilo?".

Kao poduzetnik, ako pokušavate postići ravnotežu između posla i svog osobnog vremena, budite svjesni da uvijek trebate odvojiti dovoljno vremena za san. Spavajte onda kad je vrijeme za spavanje i, naravno, opustite se potpuno dok spavate. Postoji nekoliko razloga zašto je adekvatan san nužan za uspjeh vašeg poslovanja.

Vaše moždane stanice povremeno zadrijemaju dok ste budni

Naš mozak ima sićušne stanice koje nazvamo neuronima. Neuroni prenose informacije mozgu. Kada premalo spavate, ove sićušne stanice koje su pod stresom zbog nedostatka sna, prisiljene su na kratke drijemeže, čak i dok ste budni.

To je razlog zbog kojeg se tijekom rada možete osjećati razdražljivo. Nedostatak sna također može smanjiti vaš raspon pažnje. U većini slučajeva osjećate se smetenima samo zato što niste dobili dovoljno kvalitetnog sna. Da bi poduzetnik razvijao svoj posao, mora se dovoljno odmoriti.

Nedostatak sna uzrokuje da mozak brže stari

Baš kao što i naše tijelo stari, tako stari i naš mozak. Nedostatak adekvatnog sna smanjenjuje kognitivne funkcije i uzrokuje prerano starenje mozga. Kao poduzetniku, ako vam neprestano nedostaje sna, vaš mozak može postati i pola desetljeća stariji. Ako svjesno skraćujete vrijeme spavanja, to može imati štetne učinke na vaš mozak i uzrokovati mentalnu tromost.

Loše donošenje odluka

Činjenica je da, ako izgubite dragocjeno vrijeme spavanja, možete početi donositi pogrešne odluke jer vam je sve teže razmišljati ispravno. Neke studije pokazuju kako su pojedini poduzetnici donosili loše odluke kada su bili lišeni sna.

Poduzetnici kojima je nedostajalo sna, žale što su donijeli neke rizične odluke koje nisu bile dobre za njihovo poslovanje. Kada poduzetnik „prespava” prije nego što donese odluke oko nekog problema, mnogo bolje razlučuje. Spavanje omogućuje osobi da zastane pred trenutnim izazovom i pomogne podsvijesti da ga analizira.

Dobro pamćenje

Da biste bili uspješan poduzetnik, morate biti budni i spremni. Adekvatan san povećava vašu memoriju i osigurava da se možete sjetiti informacija. Primjećujete da na jutarnjem sastanku možete održati odličan govor nakon što ste se dobro odmorili preko noći.

Cjelokupno zdravlje

Poduzetnici koji manje spavaju, skloni su razvoju kardiovaskularnih bolesti i pretilosti. Imunosni sustav umnogomu ovisi o snu. Da biste postali uspješni, nužno je sebi osigurati kvalitetan san. Pokušajte si omogućiti da u potpunosti uživate u plodovima svoga rada.
 
(l:poduzetnik.biz)

Komentiraj


OSTALI SADRŽAJ
Želiš da i tvoja tvrtka bude na eKvarner.info? Imate tvrtku na Kvarneru? Javite nam se i budite dio poduzetničkog portala!

Ova stranica koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Za nastavak korištenja web stranice kliknite na "Slažem se". Postavke kolačića mogu se konfigurirati u vašem web pregledniku, a više informacija potražite ovdje. Slažem se