Stress management & Stress free nutrition seminar za cilj ima ukazati na uzroke i posljedice stresa te naglasiti važnost prehrane u procesu preventivnog djelovanja. Važno je prepoznati koja je razina stresa s kojom se susrećemo, koje su nam životne uloge stresnije i kako naučiti mehanizme za bolje suočavanje sa stresom.
Pravovremeno prepoznavanje stresa i rad na sebi sačuvat će naše psihofizičke sposobnosti i poboljšati radne i socijalne kapacitete za daljnje izazove. Kontinuirano izlaganje stresnim situacijama značajno slabi naš imunitet te nas čini podložnima raznim infekcijama i bolestima. Cilj drugog dijela radionice je usvojiti načine uz pomoć kojih možemo izbalansirati svakodnevnu prehranu i tako doskočiti tegobama koje nastaju kao posljedica stresa te spoznati kako pravilna prehrana može prevenirati pojavu stresa.
Stress management & Stress free nutrition seminar namijenjen je svima, neovisno o tome kakvim se poslom bavili.
Vrijeme i mjesto održavanja predavanja i radionica: 16. svibnja, Kraš Auditorium, Ravnice 48, Zagreb
Kratak sadržaj seminara:
- 09.00 – 13.00 – doc.dr.sc. Ana Havelka Meštrović
- Što je stres i kako funkcionira naš um (pod stresom)?
- Kako prepoznati simptome i faze izgaranja „burnouta"?
- Život bez stresa?
- Jesam li pod stresom? – Test o stresu
- Analiza odgovora i rezultata stres testa
- Stres i zdravlje
- Kako stres djeluje na naše tjelesno i psihičko zdravlje?
- Stres i kognitivne funkcije
- Workshop – throw the ball (trajanje 30 min)
- 14.00 – 16.00 – Ivana Barišić, mag. nutr. i Mirela Marić, mag. nutr.
- Utjecaj prehrane na stres i prevencija stresa prehranom
- Pravilno izbalansirana i redovita prehrana
- Nutrijenti potrebni organizmu u borbi protiv stresa
Kotizacija:
Redovna cijena seminara: 1.590,00 kn+ PDV
Promotivna cijena za uplate do 8. svibnja: 1.390,00 + PDV
Za prijave 3 i više osoba iz iste tvrtke odobrava se popust 10% na ukupnu cijenu programa. Studentima i nezaposlenima odobravamo 30% popusta.
Za polaznike su osigurani ručak i materijali na svim predavanjima. Po završetku seminara polaznicima će biti uručeno Uvjerenje o uspješno završenom seminaru.
(l:mirakul.hr)
